Hoppa till innehåll
Anja Gebhardt 
psykoterapi Samtalsterapeut | Leg barnmorska | PhD
Konstnärlig utsmyckning skogsbild

Parterapi på Södermalm i Stockholm

Ni är varmt välkomna hit om avståndet mellan er har vuxit, om samma konflikter återkommer gång på gång, eller om det har blivit tyst mellan er. Ni behöver inte veta i förväg vad ni vill ha hjälp med – det tar vi reda på tillsammans. Jag tar emot par på Södermalm i Stockholm, i samtal på 90 minuter till ett pris av 1750 kr.

Vill ni känna efter om jag är rätt terapeut för er? Börja med att boka ett kostnadsfritt samtal i telefon (15 minuter) utan några som helst förpliktelser. Det går också bra om bara en av er vill delta.

Boka kostnadsfritt samtal Boka parterapi 90 minuter

Känner ni igen er?

Alla par ställs förr eller senare inför utmaningar. Med tiden kan vardagsstress, otydliga förväntningar eller omedvetna mönster göra att avståndet mellan varandra växer. Det är lätt att fastna i onda cirklar där båda känner sig oförstådda eller ensamma. Några vanliga signaler på att relationen har kommit ur balans:

  • Återkommande diskussioner och bråk utan att nå en lösning
  • Kommunikationen känns som ett minfält eller har helt tystnat
  • Den känslomässiga eller fysiska intimiteten har svalnat
  • En eller båda känner sig osedda, dränerade eller ensamma i relationen

Att gå i terapi handlar inte om att utse en “skyldig”

När en relation krisar är det lätt att hamna i ett tänkande där en är “offret” och den andra “förövaren”. I parterapin kliver vi ifrån ett sådant synsätt. Det handlar inte om att utse en skyldig eller att döma vem som har rätt och fel. Problemet är nästan aldrig du eller din partner – problemet är samspelet och de negativa mönstren ni fastnar i. Terapi handlar om att kliva ur kampen mot varandra och istället återfinna ett hem – en trygghet – i relationen, men också kraften att kunna dra åt samma håll igen.

Så arbetar vi i samtalsterapin

  • Identifiera era osynliga mönster: Ofta hamnar par i återkommande, invanda reaktionsmönster där samma typ av bråk eller tystnad utlöses gång på gång. När ni väl får syn på mönstret blir det möjligt att stanna upp och medvetet öva på nya sätt att lyssna och svara varandra.

  • Förstå behoven bakom reaktionerna: Under ytan på ilska, kritik eller tillbakadragande finns nästan alltid en djupare känsla: en rädsla för att bli övergiven, en känsla av att inte räcka till, eller en längtan efter närhet. I terapin skapar vi en trygg miljö där ni kan utforska och våga visa dessa underliggande känslor. När ni förstår vad som egentligen pågår på djupet i er själva och hos varandra skiftar bemötandet från försvar till medkänsla.

  • Bygga nya, hållbara kommunikationsvägar: Att bryta mönster kräver nya praktiska färdigheter. Ni får konkreta verktyg för att uttrycka era behov tydligt utan att attackera, och att lyssna aktivt utan att hamna i försvar.

En relation i balans

Precis som vi behöver sköta om vår fysiska hälsa med sömn och träning, behöver våra relationer näring för att hålla över tid. När relationen är i balans fungerar den som en språngbräda ut i livet och utgör en säker hamn när vi behöver återhämtning och vila. Vi kan ge varandra utrymme för våra olikheter och gränser respekteras.

Boka kostnadsfritt samtal Boka parterapi 90 minuter

Vem det är ni möter

Jag heter Anja Janine Gebhardt. Jag är legitimerad barnmorska, har en doktorsexamen i medicinsk vetenskap och är utbildad inom psykoterapi vid Högskolan SAPU, med en pågående utbildning i existensanalys. Ni kan läsa mer om mig och min bakgrund.

Praktiskt om parterapin

  • Samtalets längd och pris: 90 minuter, 1750 kr.
  • Tider: vardagar fram till kl. 20 och lördagar.
  • Mottagningen på Södermalm: Grindsgatan 43, nära Skanstull och Stockholms södra station.
  • Mottagningen i Segersäng: mellan Haninge och Nynäshamn, Ekorrvägen 3, nås med pendeltåg eller bil.

Vägbeskrivningar, kommunikationer och parkeringsmöjligheter för båda mottagningarna finns på sidan Hitta hit.

Vanliga frågor om parterapi

Min partner vill inte gå i parterapi. Vad gör vi då?
Det är vanligare än man tror att den ena är mer tveksam än den andra, och tveksamheten betyder sällan att relationen inte spelar någon roll. Ibland handlar den om en oro för att bli utpekad som den som har fel. Ni är välkomna att komma på ett första samtal utan att ha bestämt något om fortsättningen. Om din partner ändå hellre avvaktar går det också bra att börja med enskilda samtal – relationen finns med i rummet även när man kommer ensam.
Är det för sent för oss?
Många par hör av sig när de har burit på samma svårighet under lång tid. Att det har gått en tid betyder inte att det är kört, men det påverkar ofta hur mycket trygghet som behöver byggas upp igen. En del par kommer närmare varandra. Andra kommer fram till något annat. Det är inte något jag avgör åt er – jag hjälper er att få syn på vad som faktiskt pågår mellan er, så att det ni bestämmer er för blir ert eget val.
Hur många samtal behöver vi?
Det varierar. Det brukar vara hjälpsamt att börja med ett till tre orienterande samtal, så att vi tillsammans kan rama in vad ni behöver hjälp med. De samtalen är också en möjlighet för er att känna efter om jag är rätt terapeut för er. Därefter bestämmer vi tillsammans hur en fortsättning skulle kunna se ut. Ni binder inte upp er för något antal samtal.
Vad händer om vi ändå bestämmer oss för att gå skilda vägar?
Parterapi handlar inte alltid om att stanna kvar. En del par använder samtalen för att förstå varandra tillräckligt väl för att kunna skiljas med respekt – inte minst när det finns barn som ska ha kvar båda sina föräldrar. Också det är ett fullt legitimt skäl att söka hjälp.
Vad kostar parterapi och hur långa är samtalen?
Ett parterapisamtal är 90 minuter och kostar 1750 kr. Det finns fler tjänster och priser samlade på sidan Bokning och tjänster.
Vilka tider går det att komma?
Jag tar emot på vardagar fram till kl. 20 och på lördagar, vilket brukar underlätta när ni båda arbetar dagtid.
Går det att ha samtalen digitalt över video?
Nej, jag tar emot på plats. Att ses i samma rum gör en verklig skillnad i parterapi – mycket av det som rör sig mellan er visar sig i tonfall, blickar och kroppsspråk. Den fasta ramen, med en bestämd tid och en bestämd plats, ger dessutom en trygghet som är svår att återskapa över video.
Hur skiljer sig det här från kommunal familjerådgivning?
Kommunernas familjerådgivning är ett fint stöd och kostar betydligt mindre, men har ofta kötid och ett begränsat antal samtal. Hos mig är väntetiden i regel kort, samtalen är 90 minuter och ni möter samma terapeut hela vägen. Vad som passar er bäst beror på vad ni söker.
Omfattas samtalen av tystnadsplikt?
Ja. Psykoterapi räknas som hälso- och sjukvård, vilket innebär att samtalen sker under sekretess (tystnadsplikt), att verksamheten står under tillsyn av Inspektionen för vård och omsorg och att ni omfattas av patientförsäkring.

Boka en tid

Om ni längtar efter en relation i balans och mer närhet till varandra är ni varmt välkomna att höra av er. Ni kan ringa mig på 070-457 41 23, skicka ett sms, eller boka en tid direkt via Bokadirekt för mottagningen på Södermalm eller mottagningen i Haninge/Nynäshamn . Om det inte finns passande lediga tider i bokningskalendern, tveka inte att kontakta mig. Oftast går det att ordna.

Ni kan också skriva några rader här nedan, så hör jag av mig.