Sårbarhet

“Sårbarhet är det sista jag vill att du ska se hos mig, men det första jag letar efter hos dig.”

citat av Brené Brown

Visste du att det finns en stor kraft i att vara sårbar?

Många blandar ihop sårbarhet med svaghet, men det är en missuppfattning. Svaghet handlar om brist på styrka eller förmåga; sårbarhet handlar om modet att dyka upp och visa sig, trots att man inte vet hur det landar hos andra. Det är den känsla du får när du kliver utanför din bekvämlighetszon utan att veta hur du kommer att bli mottagen.

Eftersom sårbarhet innebär en risk för att bli avvisad, kritiserad eller sårad, utvecklar vi ofta strategier för att skydda oss själva. Några vanliga “försvar” vi tar på oss är:

Perfektionism — Idén om att “om jag bara gör allt perfekt, kan ingen såra mig”. I verkligheten är perfektionism en sköld som hindrar andra från att se vem vi egentligen är.

Bedövning — Vi dämpar obehagliga känslor (som oro eller skam) med jobb, skärmtid, mat eller alkohol. Problemet är att man inte kan bedöva en känsla i taget – bedövar vi svåra känslor, bedövar vi också glädje och tacksamhet.

Katastroftänkande — Att föreställa sig det värsta scenariot i förväg för att “skydda” sig mot besvikelse. Det gör att vi missar att njuta av de fina stunderna i livet eftersom vi oroar oss för mycket i förväg.

När vi vågar visa oss sårbara händer något meningsfullt med våra liv och våra relationer

Djupare relationer — Vi kan inte bygga en nära relation till en annan människa om vi alltid bär en mask. Sårbarhet föder sårbarhet; när du visar dig mänsklig, vågar andra göra detsamma.

Kreativitet och nyskapande — Att skapa något nytt innebär alltid en risk att misslyckas eller bli kritiserad. Utan sårbarhet finns inget nyskapande.

Ökad självkänsla — När du vågar vara sårbar och märker att du överlever (och till och med växer av) att bli avvisad eller göra bort dig, slutar du att vara så rädd för vad andra tycker.

Att vara sårbar handlar inte om att avslöja sina djupaste hemligheter för vem som helst. Det handlar om att dela sina tankar och känslor med människor som betyder något för oss, och att våga vara ärlig mot sig själv.

För vidare läsning rekommenderar jag “Daring greatly — how the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead” av Brené Brown.